Посмотрела вебинар, законспектировала. Согласна с предыдущим отзывом - есть полезная информация для детей и взрослых. Слушала для своей дочки (4 года, второй ребенок - плохо засыпает в детском саду во время дневного сна). Подчерпнула полезную информацию и для себя. Информация в целом полезная и нужная.
Слушала в первый день час и во второй день час. Последние 40 минут вебинара - ответы на вопросы (не стала слушать).
Мой конспект тезисно:
Укладывать: утренний подъём минус 11 часов
Если не лечь спать во время, то вырабатывается гормон стресса - бежать и тд, только не спать
Нормальным считается засыпание в течение 20 минут после начала укладывания
Сон порождает сон
Мостик ко сну - за 40-60 минут спокойная обстановка, закрытые шторы, приглушённый свет, тишина, негромкая музыка, расслабленное состояние. Собрать пазл, вспомнить, чем занимались за день.
Купание переносить на более раннее время
Длительный дневной сон ухудшает ночной сон. Нужно будить - создавать условия для просыпания (включить негромкую музыку, начать разговаривать между собой и тд)
Белый шум способствует засыпанию (шум моря, водопада и тд). Громкость - льющаяся вода из душа или дождя, не менее 1 метра от головы ребёнка.
Увлажнитель воздуха.
На замерзание проверяют спинку, на загривке.
Тёплая пижама, носочки.
Игрушка для засыпания (чтоб была в кровати, брать в путешествия, безопасная без деталей и звуков, соразмерная)
Обучение самостоятельному засыпанию - не самоцель, а средство для засыпания
Ритуал - маркирует сон, расслабляет, обеспечивает последовательность, насыщает вниманием, контактом и любовью
Фейдинг
Сон в коляске поверхностный. Чтоб он был качественным - необходимо спать в стоящей коляске, без движений
Отдельная комната - как желаемое действие: когда вырастешь, я тебе разрешу спать в отдельной комнате, а пока ты ещё маленькая; оставлять открытой дверь, приходить на призыв ребёнка; позволить выбрать кроватку, шторы, обстановку.
Мама ведёт за собой ребёнка, она спокойна и уверена. Не спешить.
Сайт babysleep
Слушала в первый день час и во второй день час. Последние 40 минут вебинара - ответы на вопросы (не стала слушать).
Мой конспект тезисно:
Укладывать: утренний подъём минус 11 часов
Если не лечь спать во время, то вырабатывается гормон стресса - бежать и тд, только не спать
Нормальным считается засыпание в течение 20 минут после начала укладывания
Сон порождает сон
Мостик ко сну - за 40-60 минут спокойная обстановка, закрытые шторы, приглушённый свет, тишина, негромкая музыка, расслабленное состояние. Собрать пазл, вспомнить, чем занимались за день.
Купание переносить на более раннее время
Длительный дневной сон ухудшает ночной сон. Нужно будить - создавать условия для просыпания (включить негромкую музыку, начать разговаривать между собой и тд)
Белый шум способствует засыпанию (шум моря, водопада и тд). Громкость - льющаяся вода из душа или дождя, не менее 1 метра от головы ребёнка.
Увлажнитель воздуха.
На замерзание проверяют спинку, на загривке.
Тёплая пижама, носочки.
Игрушка для засыпания (чтоб была в кровати, брать в путешествия, безопасная без деталей и звуков, соразмерная)
Обучение самостоятельному засыпанию - не самоцель, а средство для засыпания
Ритуал - маркирует сон, расслабляет, обеспечивает последовательность, насыщает вниманием, контактом и любовью
Фейдинг
Сон в коляске поверхностный. Чтоб он был качественным - необходимо спать в стоящей коляске, без движений
Отдельная комната - как желаемое действие: когда вырастешь, я тебе разрешу спать в отдельной комнате, а пока ты ещё маленькая; оставлять открытой дверь, приходить на призыв ребёнка; позволить выбрать кроватку, шторы, обстановку.
Мама ведёт за собой ребёнка, она спокойна и уверена. Не спешить.
Сайт babysleep