ЯСНОЕ ЗРЕНИЕ ПО МЕТОДУ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА | СОМАТИКА [Андрей Анучин]
Как работает метод Фельденкрайза
Тело и зрение связаны друг с другом. Каждое движение, каждая мысль или чувство влияют на зрение. Когда наши мысли движутся, наши глаза реагируют и беспрерывно движутся туда-сюда. Когда шея и осанка жестки и напряжены, наши глаза также жестки и напряжены. Когда наше дыхание зажато или сдержано, глаза также зажаты и неподвижны.
Всякий раз, когда мы что-то делаем или занимаемся с излишним усилием, возникают привычные и неосознаваемые паттерны напряжения: в мышцах тела и в мышцах глазах.
К сожалению мы не можем освободить это напряжение лишь сознательным усилием или силой воли. Принцип «Чем сильнее постараешься, тем больше достигнешь» не работает для хорошего зрения.
Хорошее зрение — это не результат сильного желания или старания. Это результат гармоничного сознания и свободного тела.
Когда мы становимся чувствительными к нашим внутренним ощущениям, мы можем почувствовать «узлы» в виде сопротивления легкому движению. Затем мы можем сознательно, и с большой точностью снять это излишнее напряжение и усилие.
На курсе вы научитесь:
Скрытая ссылка
Как работает метод Фельденкрайза
Тело и зрение связаны друг с другом. Каждое движение, каждая мысль или чувство влияют на зрение. Когда наши мысли движутся, наши глаза реагируют и беспрерывно движутся туда-сюда. Когда шея и осанка жестки и напряжены, наши глаза также жестки и напряжены. Когда наше дыхание зажато или сдержано, глаза также зажаты и неподвижны.
Всякий раз, когда мы что-то делаем или занимаемся с излишним усилием, возникают привычные и неосознаваемые паттерны напряжения: в мышцах тела и в мышцах глазах.
К сожалению мы не можем освободить это напряжение лишь сознательным усилием или силой воли. Принцип «Чем сильнее постараешься, тем больше достигнешь» не работает для хорошего зрения.
Хорошее зрение — это не результат сильного желания или старания. Это результат гармоничного сознания и свободного тела.
Когда мы становимся чувствительными к нашим внутренним ощущениям, мы можем почувствовать «узлы» в виде сопротивления легкому движению. Затем мы можем сознательно, и с большой точностью снять это излишнее напряжение и усилие.
На курсе вы научитесь:
- 1
Понижать тонус мышц, которые отвечают за движение глаз, и почувствуете, что такое спокойный взгляд и расслабленные глаза - 2
Поддерживать плавное движение глаз во всех направлениях и отпустить ненужные усилия - 3
Лучше ощущать свои глаза и добавить легкости их движению - 4
Распознавать и устранять многие из привычек, которые мешают легкому, не требующему усилий зрению
- — мышечное усилие (будем учиться понижать тонус мышц, которые отвечают за движение глаз, и ощущать, как сохранять глаза расслабленными);
- — легкое движение (научимся поддержать плавное движение глаз во всех направлениях и отпускать ненужное усилие при этом движении);
- — фокусировка (будем учиться сосредотачивать глаза точно и легко, видя во всех направлениях, как близко, так и далеко).
Скрытая ссылка
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.