Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать [Грэм Дэйви] + Сонник обычных снов и необычных сновидений [Жива Божеславна]
Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
Грэм Дэйви
Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли?
В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой терапии.
В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических атак и просто жить в спокойствии и умиротворении.
Формат: fb2, txt, epub, pdf + еще 7
Цена 199 руб.
Скрытая ссылка
Сонник обычных снов и необычных сновидений
Жива Божеславна
Эта книга Живы Божеславны откроет новые грани реальности: вы сможете заглянуть в свои сновидения осознанно и получить уникальные, ни с чем не сравнимые опыты и ощущения, составить карту сновидений, управлять снами и стирать границы времени.
Формат: fb2, txt, epub, pdf + еще 7
Цена 990 руб.
Скрытая ссылка
Общая стоимость:199+990=1189 руб.
Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
Грэм Дэйви
Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли?
В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой терапии.
В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических атак и просто жить в спокойствии и умиротворении.
Формат: fb2, txt, epub, pdf + еще 7
Цена 199 руб.
Скрытая ссылка
Сонник обычных снов и необычных сновидений
Жива Божеславна
Эта книга Живы Божеславны откроет новые грани реальности: вы сможете заглянуть в свои сновидения осознанно и получить уникальные, ни с чем не сравнимые опыты и ощущения, составить карту сновидений, управлять снами и стирать границы времени.
Формат: fb2, txt, epub, pdf + еще 7
Цена 990 руб.
Скрытая ссылка
Общая стоимость:199+990=1189 руб.
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.