Магия утра для счастливой жизни
Нужно ежедневно с утра уделять время самосовершенствованию и это изменит жизнь к лучшему.
Суть в том, чтобы каждое утро просыпаться пораньше для выполнения ритуала саморазвиьтия — развития ментальной, психологической, физической сторон своей личности.
Метод направлен на то, чтобы каждое пробуждение сделать таким же счастливым и захватывающим, как утро перед самыми приятными событиями: праздником, свадьбой или долгожданным путешествием. Каждый согласится, что ожидание радостных событий заряжает энергией вне зависимости от количества времени, которое удалось уделить сну накануне ночью. Метод «Магия утра» направлен на воссоздание ощущений предвкушения чуда при каждом пробуждении.
Почему именно в 6-30 утра?
Потому что обычно утренний настрой определяет весь день. Особенно занятые люди, проснувшись пораньше, могут найти время только для себя, ведь в течение дня или вечером это становится проблематичным: мешают заботы или просто не остаётся сил ни на что, кроме телевизора. Однако люди, которые работают посменно, могут использовать метод не утром, а просто сразу после пробуждения.
Но что, если я сова?
Многие люди считают себя совами до того, как начнут практиковать «Магию утра». И они быстро убеждаются, что деление людей на жаворонков и сов условность. Наше восприятие зависит от наших личных установок. Если мы уверены в том, что ранний подъём плохо повлияет на нас, так оно и будет в реальности. В то же время, практикуя «Магию утро», мы можем изменить собственные установки.
Кроме того, для правильного пробуждения мы можем использовать лайфхаки: перед сном формулировать цели на утро, убрать подальше будильник, с утра выпить воды, почистить зубы и надеть спортивную одежду. Ну а если вы все еще сомневаетесь, то для вас будет запись .
А зачем нужны физические нагрузки, медитация?
К этим практикам многие относятся скептично, однако тот факт, что их используют спортсмены с мировым именем и звёзды первой величины, имеет значение. Сомневающимся, возможно, стоит отбросить скептицизм и попробовать применять эти методы в течение некоторого времени, ведь они достаточно просты.
Физическая нагрузка - приведет тела в порядок, повысит тонус и позволит избавится от болей, зажатостей и других недугов. Повысить жизненный тонус, прокачать лимфу, что очистит организм и повысит иммунитет. Сделает Вас более гибким и ловким. Китайцы говорили, что тело не стареет, пока сохраняет гибкость и упругость.
Медитация — практика психических упражнений, пришедшая с Востока и завоевавшая популярность на Западе. Научно доказано, что медитация благотворно влияет на физическое и психическое состояние человека. Существует много видов медитации, я же предлагает самый простой вариант — концентрацию на дыхании и текущем моменте в сочетании с физическими нагрузками.
Это всё нужно делать ежедневно?
Да. Важно, чтобы самосовершенствование вошло в привычку, которая, формируется за 21-30 дней.
Главное в формировании новой привычки — правильная стратегия, которая состоит в понимании того, что поначалу будет трудно и вы будете испытывать дискомфорт.
Но через 21-30 дней все ваши усилия будут вознаграждены, и вы с радостью будете вставать по утрам, чтобы выполнить свой ритуал.
И я проведу вас по этому пути. Помогу начать вам занятия мягко, комфортно, а главное без риска получить травму!
Сомнения — это вполне здоровая реакция на что-то новое. Можно скептично относиться к эффективности визуализации или повторению жизнеутверждающих мантр, но что, если всё это работает? Что, если этот метод улучшит вашу жизнь?
В любом случае «чудесное утро» стоит попробовать, ведь это вовсе не затратный эксперимент. А вдруг? Возможно, вам предстоит сделать важный выбор между тем, чтобы быть несчастным циником, и тем, чтобы стать счастливым идеалистом (хотя бы в течение часа утром).
Расписание онлайн занятий
Понедельник:
6:30 – 7:00 Общая физическая подготовка, работа с инвентарем
7:05 – 7:20 Медитация
Вторник:
6:30 – 7:00 Мобильность суставов, похудение, работа с внутренними органами
7:05 – 7:20 Медитация
Среда:
6:30 – 7:00 Динамическая йога
7:05 – 7:20 Медитация
Четверг:
6:30 – 7:00 Миофасциальный релиз (работа с фасциями, самомассаж), осанка
7:05 – 7:20 Медитация
Пятница
6:30 – 7:00 Остеомеханика, фейсфитнес, растяжка
7:05 – 7:20 Медитация
Суббота
Запись 1,5 часовой практики Ваджра йоги
Так же вы можете задавать свои вопросы, и тренер ответит Вам после занятий.
Занятия проводит Кондрашова Алена:
- Сертифицированный инструктор Ваджра йоги со стажем более 15 лет
- Практикующий остеомеханик с подтвержденным сертификатом
- Мастер спорта по дзюдо
- Тренер по ОФП для детей. Программы Татьяны Ловец
- Имеет высшее педагогическое образование
Уточню, что занятия имеют специфичную направленность для девушек и женщин. Мужчинам может быть отказано в доступе!!!
Для доступа к занятиям вы получите индивидуальный код. Его нужно активировать в течении 60 дней.
Он даст вам возможность тренироваться в течении 30 дней.
Нужно ежедневно с утра уделять время самосовершенствованию и это изменит жизнь к лучшему.
Суть в том, чтобы каждое утро просыпаться пораньше для выполнения ритуала саморазвиьтия — развития ментальной, психологической, физической сторон своей личности.
Метод направлен на то, чтобы каждое пробуждение сделать таким же счастливым и захватывающим, как утро перед самыми приятными событиями: праздником, свадьбой или долгожданным путешествием. Каждый согласится, что ожидание радостных событий заряжает энергией вне зависимости от количества времени, которое удалось уделить сну накануне ночью. Метод «Магия утра» направлен на воссоздание ощущений предвкушения чуда при каждом пробуждении.
Почему именно в 6-30 утра?
Потому что обычно утренний настрой определяет весь день. Особенно занятые люди, проснувшись пораньше, могут найти время только для себя, ведь в течение дня или вечером это становится проблематичным: мешают заботы или просто не остаётся сил ни на что, кроме телевизора. Однако люди, которые работают посменно, могут использовать метод не утром, а просто сразу после пробуждения.
Но что, если я сова?
Многие люди считают себя совами до того, как начнут практиковать «Магию утра». И они быстро убеждаются, что деление людей на жаворонков и сов условность. Наше восприятие зависит от наших личных установок. Если мы уверены в том, что ранний подъём плохо повлияет на нас, так оно и будет в реальности. В то же время, практикуя «Магию утро», мы можем изменить собственные установки.
Кроме того, для правильного пробуждения мы можем использовать лайфхаки: перед сном формулировать цели на утро, убрать подальше будильник, с утра выпить воды, почистить зубы и надеть спортивную одежду. Ну а если вы все еще сомневаетесь, то для вас будет запись .
А зачем нужны физические нагрузки, медитация?
К этим практикам многие относятся скептично, однако тот факт, что их используют спортсмены с мировым именем и звёзды первой величины, имеет значение. Сомневающимся, возможно, стоит отбросить скептицизм и попробовать применять эти методы в течение некоторого времени, ведь они достаточно просты.
Физическая нагрузка - приведет тела в порядок, повысит тонус и позволит избавится от болей, зажатостей и других недугов. Повысить жизненный тонус, прокачать лимфу, что очистит организм и повысит иммунитет. Сделает Вас более гибким и ловким. Китайцы говорили, что тело не стареет, пока сохраняет гибкость и упругость.
Медитация — практика психических упражнений, пришедшая с Востока и завоевавшая популярность на Западе. Научно доказано, что медитация благотворно влияет на физическое и психическое состояние человека. Существует много видов медитации, я же предлагает самый простой вариант — концентрацию на дыхании и текущем моменте в сочетании с физическими нагрузками.
Это всё нужно делать ежедневно?
Да. Важно, чтобы самосовершенствование вошло в привычку, которая, формируется за 21-30 дней.
Главное в формировании новой привычки — правильная стратегия, которая состоит в понимании того, что поначалу будет трудно и вы будете испытывать дискомфорт.
Но через 21-30 дней все ваши усилия будут вознаграждены, и вы с радостью будете вставать по утрам, чтобы выполнить свой ритуал.
И я проведу вас по этому пути. Помогу начать вам занятия мягко, комфортно, а главное без риска получить травму!
Сомнения — это вполне здоровая реакция на что-то новое. Можно скептично относиться к эффективности визуализации или повторению жизнеутверждающих мантр, но что, если всё это работает? Что, если этот метод улучшит вашу жизнь?
В любом случае «чудесное утро» стоит попробовать, ведь это вовсе не затратный эксперимент. А вдруг? Возможно, вам предстоит сделать важный выбор между тем, чтобы быть несчастным циником, и тем, чтобы стать счастливым идеалистом (хотя бы в течение часа утром).
Расписание онлайн занятий
Понедельник:
6:30 – 7:00 Общая физическая подготовка, работа с инвентарем
7:05 – 7:20 Медитация
Вторник:
6:30 – 7:00 Мобильность суставов, похудение, работа с внутренними органами
7:05 – 7:20 Медитация
Среда:
6:30 – 7:00 Динамическая йога
7:05 – 7:20 Медитация
Четверг:
6:30 – 7:00 Миофасциальный релиз (работа с фасциями, самомассаж), осанка
7:05 – 7:20 Медитация
Пятница
6:30 – 7:00 Остеомеханика, фейсфитнес, растяжка
7:05 – 7:20 Медитация
Суббота
Запись 1,5 часовой практики Ваджра йоги
Так же вы можете задавать свои вопросы, и тренер ответит Вам после занятий.
Занятия проводит Кондрашова Алена:
- Сертифицированный инструктор Ваджра йоги со стажем более 15 лет
- Практикующий остеомеханик с подтвержденным сертификатом
- Мастер спорта по дзюдо
- Тренер по ОФП для детей. Программы Татьяны Ловец
- Имеет высшее педагогическое образование
Уточню, что занятия имеют специфичную направленность для девушек и женщин. Мужчинам может быть отказано в доступе!!!
Для доступа к занятиям вы получите индивидуальный код. Его нужно активировать в течении 60 дней.
Он даст вам возможность тренироваться в течении 30 дней.
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.