Антистресс-марафон
Наталья Касарина
День 1
Видеоурок о стрессе
Всего 10-15 минут в день — и вы вновь наполненные, энергичные и работоспособные
school.kasarina.ru/marafon_antistress#order
Наталья Касарина
- Когда вы чувствуете себя подавленными и угнетёнными.
- Когда мысли кружатся вокруг одних и тех же проблем.
- Когда в жизнь врывается бессонница и глубокие мешки под глазами.
- Когда тело плачет и кричит о собственном бессилии.
- Когда хочется вылезти из тревожного и печального мира здесь и сейчас.
- Наталья Касарина и её экстренная Скорая Помощь протягивают вам руку, чтобы вытащить из разрушительного стрессового состояния и вернуть вас к жизни.
День 1
Видеоурок о стрессе
- Расскажу о том, откуда берётся стресс, как из него выйти и где черпать энергию
- Практика на заземление
- Мягко переключите мозг с негативных эмоций к спокойствию.
- Телесная практика
- За 2-3 минуты пробудите неиссякаемую энергию в вашем теле
- Видеоурок о связи дыхания и стрессе
- Поговорим о важности правильного дыхания, как оно связано с хреновыми оргазмами и усталостью, научимся успокаиваться с помощью дыхания
- Практика «Переменное дыхание»
- Восстановите ресурсное состояние и расслабите тело
- Видеоурок о медитации
- Расскажу, как медитации спасают при выгорании, почему они работают даже когда вы засыпаете и зачем всё-таки нужен стакан воды
- Медитация «Синхронизация тела»
- Установите контакт с вашим телом, почувствуете прилив энергии и найдёте в себе силы выйти из состояния стресса
Всего 10-15 минут в день — и вы вновь наполненные, энергичные и работоспособные
school.kasarina.ru/marafon_antistress#order
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.